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Aquagym / Aquafitness / Aquaforme

 

 

L’aquagym, ça consiste en quoi ? 

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive dans une eau à 33 degrés.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

 

Les avantages : 

  • Risques de blessure minimes
  • Remodèle la silhouette
  • Lutte contre la cellulite
  • Augmente le tonus musculaire et respiratoire
  • Améliore la circulation sanguine
  • Tonifie le rythme cardio vasculaire

 

Les contre-indications :

  • Insuffisance respiratoire
  • Problèmes cardio-vasculaires
  • Hypertension
  • Entre le 3e et 4e mois de grossesse car c'est à ce moment que bébé se positionne